ХАТХА-ЙОГА

Это древняя индийская практика. Главным образом практика хатха-йоги состоит в выполнении асан в комплексе с дыханием и концентрацией внимания.

Занятие по хатха-йоге включает в себя следующие модули:

  • асаны (позы), помогающие сохранять своё тело здоровым, красивым и сильным;
  • пранаямы (дыхательные упражнения), которые научат регулировать дыхание и контролировать эмоции;
  • концентрацию внимания, помогающую успокоить ум и направить энергию в конструктивные каналы для духовного роста человека;
  • медитацию (расслабление, релаксацию), дающую возможность услышать себя "настоящего".

Основной аспект хатха-йоги — это развитие гибкости и поддержание здоровья суставов, особенно позвоночника. Каждое упражнение воздействует на определённую часть тела, орган или группу органов. Уникальной особенностью методики хатха-йоги являются упражнения, стимулирующие гормональные железы и осуществляющие массаж внутренних органов.
Заниматься хатха-йогой может каждый, ограничений по возрасту и здоровью нет. Хатха-йога помогает обрести полноценное здоровье, используя скрытые резервы собственного организма. Занятия укрепляют и успокаивают нервную систему, снимают стрессы и напряжение.

Хатха-йога — это искусство полноценного расслабления всего организма, поскольку только в расслабленном состоянии к нам приходит покой ума.