ХАТХА-ЙОГА

ХАТХА-ЙОГА — это древняя индийская практика, учение о физической гармонии, которое лежит в основе практически всех направлений йоги.
Одна из основных целей Хатха-йоги – привести тело и ум к состоянию полного здоровья.

Занятие по хатха-йоге включает в себя:
- асаны (позы), помогающие сохранять своё тело здоровым, красивым и сильным;
- пранаямы (дыхательные упражнения), которые научат регулировать дыхание и контролировать эмоции;
- концентрацию внимания, помогающую успокоить ум и направить энергию в конструктивные каналы для духовного роста человека;
- медитацию (расслабление, релаксацию), дающую возможность услышать себя "настоящего".
Главным образом практика Хатха-йоги состоит в выполнении асан в комплексе с дыханием и концентрацией внимания.
Основной аспект хатха-йоги — это развитие гибкости и поддержание здоровья суставов, особенно позвоночника. Каждое упражнение воздействует на определённую часть тела, орган или группу органов. Уникальной особенностью методики хатха-йоги являются упражнения, стимулирующие гормональные железы и осуществляющие массаж внутренних органов.Заниматься хатха-йогой может каждый, ограничений по возрасту и здоровью нет. Хатха-йога помогает обрести полноценное здоровье, используя скрытые резервы собственного организма. Занятия укрепляют и успокаивают нервную систему, снимают стрессы и напряжение.

Хатха-йога — это искусство полноценного расслабления всего организма, поскольку только в расслабленном состоянии к нам приходит покой ума.

Расписание: 
Хатха-йога с Валерией Молоковой:
Пн/Ср/Пт  7:30 - 9:00

Хатха-йога с Яной Танас:
Пн 20:00 - 21:30
Пт 19:30 - 21:00 

Стоимость разового посещения от 600₽ 
Подпишитесь на наш Instagram @sila_club и получите скидку 300₽ на первое занятие!