YOGA23

YOGA23 - высокоэффективная тренировочная методика йоги, разработанная А. В. Сидерским, вобравшая в себя наработки в области хатха-йоги, тянчжухуанкого цигун, плавания и йоговской дыхательной гимнастики.

В основе YOGA23 лежит тезис «максимальный результат за минимальный срок». Система йоги23 разрабатывалась специально для занятых людей, которые не имеют возможности тратить ежедневно по два-три часа на занятия традиционной йогой. Это мощный и гармоничный инструмент для работы со всеми структурами тела человека в условиях современности. Все асаны и применяемые методики наиболее безопасны и максимально эффективны для современного человека. Разнообразие режимов работы, дыхательных и подготовительных техник позволяют быстро и качественно «войти» в йогу и почувствовать её эффект.

В йоге23 существует три режима работы: динамический, статичный и медитативный. Как правило, каждое занятие – это симбиоз этих режимов, т.к. динамика используется для разогрева тела, статика для глубокой проработки, а медитация для распределения на энергетическом уровне.
Система Y23 укрепляет кровеносную и нервную системы организма и благотворно воздействует на всё тело в целом. Это обеспечивает естественное оздоровление всех тканей тела и обретение гармонии с собой.

Одно из основных преимуществ YOGA23 заключается в ее системном подходе, что позволяет значительно повысить эффективность практики йоги и соблюдение основного принципа йоги — не навредить. Этапы освоения йоги по системе 23 составлены так, чтобы постепенно подготовить занимающихся к освоению более сложных асан йоги.

Занятия проводит Ульяна Казанцева – инструктор Y23 - Y23 Instructor (IN) (Занятия по программам Basic (стадии 1,2,3) и Advanced (стадии 1-3) Fit версии методики YOGA23. Унифицированные программы Y23 Classic (1 стадии)).